建築系大学生による人生の楽しみ方ダイエットの楽しみ方

論文が終わり、

家にこもりっぱなしでしたが。。。

最近バイトで家から出るようになりました。

そして、山手線（だったか忘れたけど）の中にあった広告を見て思わず、

キリンの「糖質０」。。。買っちゃいました～

しかもカロリー１９kcal/100ml

現在、飲んでます。

明日、飲み会なのにもかかわらず、一人飲み会始めちゃいました～。

我慢するのも、ストレスになるので、ダイエットには良くないのです！！

しかも、アルコールは体の中で酢酸に変わり、適量だったら体にいいんだとか。。。

（↑友達から聞いた話なのでホントのところはわかりませんが。）

酢酸だったら、ダイエットにもいいでしょうし。。。

ただ、アサヒの糖質０に慣れたせいか、ちょっと味が、、、

と思ったけど、酔った今となっては、結果オーライって感じです☆

まぁ、飲んでやせるって事はけっしてありえないことですが。。。

【2008/02/21 21:17】 | ダイエットの楽しみ方 | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

地元散歩。。。

地元にはお気に入りの場所がないのですが、雪が降れば、、、

町全体が僕にとって楽しげになります。

(町の人はたいへんでしょうけど。。。)

前にも言いましたが、都市の夜景が好きです。

ここは都市とは言いがたい場所ですが。。。

でも、オレンジ色のライトで照らされた道路は、東京の都市をイメージさせてくれます。

んで、雪の中を歩いてきたわけですが、

楽しくて、雪が積もっている箇所を積極的に歩くという幼げなことをしていました。。。

しかも、人がいないことを良い事に、真っ白に積もった雪に、大量の足跡をつけるというヤンチャっぷり。

ただ、雪の上って歩くの結構たいへんだなーと感じます。

スノーボードとかやると特に感じますが、雪を歩いたりするのって、

普段使わない筋肉を使います。

この疲れが心地よいです。。。

↑投票してくださいm(_ _)m

でも、油断した生活時に増加した体重はそう簡単には。。。orz

何とか、現在のたるみきった腹のビフォーとアフターを公開できるよう努力します。

【2008/02/10 03:14】 | ダイエットの楽しみ方 | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

お気に入りの場所。。。

最近また結構行ってます

僕のお気に入りの場所です。晴海大橋ってところからの眺めです。人もいなく穴場スポットです。

ごくたまにカップルとかいるけど。。。

夜景が好きなので、この景色を見るためだったら、結構歩けます。万歩計も現在13483歩。

散歩が終わったら待ちに待った夕食☆

やっぱり食事の量を抑えないと。。。と思い、

CMでもやってる「SOYJOY」ってやつを購入

こいつ、見た目よりギュッと押しつぶしたように歯ごたえがあり、GOOD。

ただやっぱりお腹いっぱいにはならないよな。。。

と思い、ちょっと考える。

まぁ、サラダなら許されるだろう。食物繊維だし。

ってことでサラダ追加☆

サラダってカロリーが少なくて量があるからGOOD。

ただ、なんか華がない。。。

やっぱ食事ってのは楽しめなきゃしかたがないわけで。。。

。。。。。

１万歩以上歩いたし、いいよね

と、例のものも追加☆

そう、「糖質０」

まぁ、太る要素は比較的少ないと思う。

↑ぜひ一票m(_ _)m

食事ってのは人間にとって必要不可欠なものでありながら、誰もが感じる共通の楽しみでもあるわけです。

贅沢な日本人にはわからりずらいですが、世界的な視野で見れば、この食事でもかなり贅沢なものではないでしょうか。

そんなことを思いながら食事量を抑えています。

【2008/01/17 23:08】 | ダイエットの楽しみ方 | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

やせるためには。。。

実は僕、昔は58kgを超えたことがありませんでした。

チョコレートパフェを何杯食べようが58kg

炭水化物であるご飯を何杯食べようが58kg

体重を増やすためのプロテインを飲もうが58kg

なんでかって言うと、運動してたんです。しかも水泳。

プールに行ける環境にある人は本当にオススメです。

ただ、そんな時間もないし、プールって結構面倒です。

そこでオススメなのが散歩。

実は、スポーツの世界では有名なんですが、運動の仕方によって、消費されるエネルギーの種類も変わってきます。

んで、脂肪を燃やすのは、ゆっくりとした運動なんです。

軽いジョギングがベストですが、昔より太ったという方は、足の負担が大きくなるため、避けた方がいいです。つまり、散歩がいいのです。

前に炭水化物ダイエットに成功したと書きましたが、同時に散歩もしてました。

こいつには２つコツがあります。

1．万歩計を付ける

２．お気に入りの場所を見つける

まず、万歩計を付けるとおもしろいほど人間の意識って変わります。1万歩歩きたくなっちゃうんです。

僕が持ってたやつがあったんで貼っ付けときます。ご参考までに。　　

オムロンヘルスカウンタ Walking style HJ-113 ブラック
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ポケットに入れてるだけでOKなんです。自動的に1日たつと歩数がリセットされかなり便利です。しかもそれが7日間のメモリー付き！カロリーもはかれます。

結構便利です。まぁ、歩数がはかれれば何でもいいんですが、必須機能は、カロリー消費量がわかるというもの。コレに表示されるカロリーと、普段食べている食べ物のカロリーを比べると、いかに運動が必要かがわかります。(つд｀)

もうひとつのコツは、お気に入りの場所をつくる。

ただ漠然と散歩ってのは普通の人間には無理です。ただ、お気に入りの場所をつくって、そこに行くという目標を立てることによって、歩こうという思いは強くなります。

僕の場合、レインボーブリッジの見えるところまで歩くのが楽しみで、さらに万歩計の歩数がRPGの経験値みたいな感じで、楽しんでやせることができました。

まずは、お気に入りの場所を探す散歩をしてみてください。

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ただ、最近海の方って寒くて行ってないんですが。。。

【2008/01/15 23:50】 | ダイエットの楽しみ方 | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

お正月太りの後のダイエット

年末年始、食べ過ぎてしまった。
太るということを知っていて。。。

ただ、今まで成功しつつあったダイエットが２つあります。

ひとつは「炭水化物ダイエット」

これはあまりにも有名ですが、それだけに威力は絶大でした。
最初は、ご飯粒がないといくら食べてもおなかは満たされなかったのですが、今は全然平気なんですわ。んで、結果的に、72kg→63kg(9kg減量)しました。それが、比較的維持できてたんです。
今は、正月に食いすぎてしまったせいで、66kgくらい。今年はもっとしぼるのが目標です。

あともうひとつは、「糖質0ダイエット」

リバウンドせず炭水化物ダイエットによる減量を維持できたのはこいつのおかげです。アサヒビールさんに感謝。

炭水化物は我慢できても、うまいものは我慢できません。こいつは毎日飲んでました。

そして今日も、こいつを飲みながら論文作成です。こいつがいれば論文も楽しくできます

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【2008/01/07 23:37】 | ダイエットの楽しみ方 | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

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