建築系大学生による人生の楽しみ方
建築学生の日記。。。たまにマジメな話も
やせるためには。。。
実は僕、昔は58kgを超えたことがありませんでした。

チョコレートパフェを何杯食べようが58kg

炭水化物であるご飯を何杯食べようが58kg

体重を増やすためのプロテインを飲もうが58kg

なんでかって言うと、運動してたんです。しかも水泳。

プールに行ける環境にある人は本当にオススメです。

ただ、そんな時間もないし、プールって結構面倒です。

そこでオススメなのが散歩。

実は、スポーツの世界では有名なんですが、運動の仕方によって、消費されるエネルギーの種類も変わってきます。

んで、脂肪を燃やすのは、ゆっくりとした運動なんです。

軽いジョギングがベストですが、昔より太ったという方は、足の負担が大きくなるため、避けた方がいいです。つまり、散歩がいいのです。

前に炭水化物ダイエットに成功したと書きましたが、同時に散歩もしてました。

こいつには２つコツがあります。

1．万歩計を付ける

２．お気に入りの場所を見つける

まず、万歩計を付けるとおもしろいほど人間の意識って変わります。1万歩歩きたくなっちゃうんです。

僕が持ってたやつがあったんで貼っ付けときます。ご参考までに。　　

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ポケットに入れてるだけでOKなんです。自動的に1日たつと歩数がリセットされかなり便利です。しかもそれが7日間のメモリー付き！カロリーもはかれます。



結構便利です。まぁ、歩数がはかれれば何でもいいんですが、必須機能は、カロリー消費量がわかるというもの。コレに表示されるカロリーと、普段食べている食べ物のカロリーを比べると、いかに運動が必要かがわかります。(つд｀)

もうひとつのコツは、お気に入りの場所をつくる。

ただ漠然と散歩ってのは普通の人間には無理です。ただ、お気に入りの場所をつくって、そこに行くという目標を立てることによって、歩こうという思いは強くなります。

僕の場合、レインボーブリッジの見えるところまで歩くのが楽しみで、さらに万歩計の歩数がRPGの経験値みたいな感じで、楽しんでやせることができました。

まずは、お気に入りの場所を探す散歩をしてみてください。

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ただ、最近海の方って寒くて行ってないんですが。。。

【2008/01/15 23:50】 | ダイエットの楽しみ方 | TRACKBACK(0) | COMMENT(1) |
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この記事に対するコメント

はじめまして。。。。
いろんな人のブログを見ていました。
参考にしたいと思います。
私のブログも見てください。

興味がなければ、すいません。スルーしてください。




【2008/08/10 19:11】 URL | ただ #- [ 編集]

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